学苑社区开展减盐防控高血压干预知识讲座暨培训活动

发布日期:2021-11-29 08:51   来源:学苑社区   字体:[] []   保护视力色:       

  为宣传普及健康用盐知识,倡导科学健康饮食,强化科学用盐意识,减少高血压的风险,11.26日上午,学苑社区在社区全民阅读中心开展减盐防控高血压干预知识讲座暨培训活动,社区工作者、网格员、老党员、清洁工等40余人参加了此次讲座及培训。

  此次讲座以健康用盐为主题,倡导居民养成健康成人每人每天不超过5克盐的意识并积极在生活中做到。讲座主要内容为: 饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险; 健康成年人每天食盐不超过5克; 家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺; 减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味; 少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果; 购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品; 减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品; 多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品; 盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐; 在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品等。同时,讲座中就减盐活动的意义、对盐的误解和真相、家庭减盐小技巧等内容也进行了详细的讲解。

  此次讲座,让居民了解了“盐与健康”的基本常识,为大家发放了科学用盐的宣传册、定量盐勺。(学苑社区 付丹丹)

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学苑社区开展减盐防控高血压干预知识讲座暨培训活动

  为宣传普及健康用盐知识,倡导科学健康饮食,强化科学用盐意识,减少高血压的风险,11.26日上午,学苑社区在社区全民阅读中心开展减盐防控高血压干预知识讲座暨培训活动,社区工作者、网格员、老党员、清洁工等40余人参加了此次讲座及培训。

  此次讲座以健康用盐为主题,倡导居民养成健康成人每人每天不超过5克盐的意识并积极在生活中做到。讲座主要内容为: 饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险; 健康成年人每天食盐不超过5克; 家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺; 减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味; 少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果; 购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品; 减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品; 多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品; 盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐; 在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品等。同时,讲座中就减盐活动的意义、对盐的误解和真相、家庭减盐小技巧等内容也进行了详细的讲解。

  此次讲座,让居民了解了“盐与健康”的基本常识,为大家发放了科学用盐的宣传册、定量盐勺。(学苑社区 付丹丹)